لبداية نشيطة وحيوية .. إليكم بعض التمارين الرياضية الصباحية

التمرين الاول ..

[f
التمرين الثاني .

التمرين الثالث
..
التمرين الرابع ..

التمرين الخامس

[img][/img]
التمرين السادس ..




التمرين السابع ..



التمرين الثامن

التمرين التاسع

التمرين العاشر






(( اللهم إنك تعلم سري وعلانيتي , فاقبل معذرتي , وتعلم حاجتي فأعطني سؤالي , و تعلم مافي نفسي فاغفر لي ذنبي
اللهم إني أسألك ايماناً يباشر قلبي , و يقينا صادقاً حتى أعلم أنه لا يصيبني إلا ما كتبت لي , و رضني بما قسمت لي )